Bilinçli Farkındalık Uygulamaları: Bu yöntemler, dikkatimizi şu anki anımıza yönlendirmemize yardımcı olur. Birçok kişi, kumar oynarken kaybettikleri paraya odaklanır. Ancak, mindfulness teknikleri sayesinde, düşüncelerimizi ve duygularımızı gözlemleyerek, bu dürtüsel davranışların önüne geçebiliriz. Düşüncelerinizi takip etmeyi öğrenmek, bağımlılıkla baş etmede büyük bir adım. Destek Grupları: Bağımlılığı yenmek için herkesin yalnız olmadığını hissetmesi önemlidir. Destek grupları, benzer […]